SBC湘南美容クリニック 医師
渡邉 大洋（わたなべ ひろうみ）
患者さま一人ひとりの理想や悩みに寄り添い、医学的根拠に基づいた安全で効果的な美容医療を提供することを大切にしています。
対面診療では相談しづらいような悩みもオンラインクリニックの強みを生かして相談しやすい環境を提供していきます。
■略歴
佐賀大学医学部医学科 卒業
佐賀県医療センター好生館/佐賀大学医学部附属病院（たすき掛け） 臨床研修修了
SBCオンラインクリニック入職
SBCオンラインクリニック院院長就任
産後の抜け毛がない人の特徴とは？個人差が出る理由と抜け毛を長引かせないポイントを解説
薄毛治療
投稿：2026.11.04／更新：2026.11.04
「出産後、髪がごっそり抜けて不安」「産後の抜け毛がなかったという人もいるけれど、何が違うの？」と気になっていませんか。
産後の抜け毛は、出産によって女性ホルモンが急に減ることで起こる一時的な現象です。ただし、抜け毛の量や感じ方には大きな個人差があり、なかには抜け毛がほとんど気にならなかったという方もいます。
産後の抜け毛がない人の特徴について、医学的にはっきりと示されたものはありません。一方で、髪の量や栄養状態、睡眠やストレスの状況など、抜け毛の量や感じ方に影響すると考えられる要因はいくつかあります。
本記事では、産後の抜け毛がない・少ない人の特徴として考えられることや、個人差が出る理由、抜け毛を長引かせないためにできることを解説します。抜け毛が長引く場合に考えられる原因や受診の目安も紹介するので、産後の抜け毛に悩んでいる方は参考にしてください。
医学監修：渡邉 大洋（SBC湘南美容クリニック 医師） ／ 執筆・薬学監修：下山田 佳乃子（SBC湘南美容クリニック 薬剤師）
産後の抜け毛がない人もいる？
産後の抜け毛は多くの方が経験するといわれる一方で、抜け毛がほとんど気にならなかったという方もいます。
抜け毛の量に個人差が出る理由を知るためには、まず産後に抜け毛が増える仕組みを理解しておくことが大切です。ここでは、産後の抜け毛が起こる仕組みと、抜け毛の量に個人差がある理由を見ていきましょう。
産後の抜け毛はホルモン変化による一時的な現象
産後の抜け毛は、出産前後の女性ホルモンの変化によって起こる、一時的な現象と考えられています。
髪の毛には、伸びる時期（成長期）、成長が止まる時期（退行期）、抜け落ちる準備をする時期（休止期）を繰り返す「ヘアサイクル」があります。通常、1日に50〜100本程度の髪が休止期を終えて抜け落ちており、これは誰にでも起こる自然な現象です。
妊娠中は、エストロゲンという女性ホルモンが増えることで髪の成長期が長くなり、本来なら抜けるはずの髪も抜けにくい状態が続きます。ところが、出産を終えると女性ホルモンが急に減るため、それまで抜けずにいた髪が一斉に休止期に入り、数か月後にまとめて抜け落ちるのです。
このように、出産後の体の変化をきっかけに、多くの髪が一度に休止期に入って抜ける状態は「休止期脱毛」と呼ばれます。なお、一般的には、産後2〜3か月頃から抜け毛が増え始め、半年〜1年程度で落ち着いていくといわれています。
【関連記事】産後の抜け毛はいつまで続く？原因と対策、改善しない場合の対処法を解説
抜け毛の量には個人差があり、ほとんど気にならない人もいる
産後の抜け毛は多くの方が経験する一方で、その量には大きな個人差があり、抜け毛がほとんど気にならない方もいます。
実は、産後の抜け毛がどのくらいの割合で起こるのかは、医学的にもはっきりとわかっていません。そのため、「産後は誰でも大量に髪が抜ける」というわけではなく、抜け毛の量や感じ方は人によって異なると考えておくとよいでしょう。
また、同じように髪が抜けていても、髪の量や長さ、ふだんのヘアスタイルによって、抜け毛が目立つかどうかは変わります。抜け毛が少ないと感じている方でも、実際には休止期脱毛が起きていて、単に気づきにくいだけというケースもあるでしょう。
反対に、ほかの人より抜け毛が多いと感じていても、それだけで異常というわけではありません。まずは産後の抜け毛には個人差があることを知り、必要以上に不安にならないことが大切です。
産後の抜け毛がない・少ない人の特徴
産後の抜け毛がない・少ない人には、いくつかの共通点があるといわれています。
ただし、「産後の抜け毛がない人の特徴」を医学的に示した研究はありません。ここで紹介するのは、一般的にいわれている内容や、抜け毛の量・感じ方に影響すると考えられる要因です。
あてはまらないからといって必ず抜け毛がひどくなるわけではないため、自分の状態を見直すきっかけとして参考にしてください。
鉄などの栄養が不足していない
産後の抜け毛が少ない人は、鉄などの栄養が不足していないことが要因の一つとして考えられます。
産後は、出産時の出血や授乳によって鉄などの栄養が失われやすく、さらに育児で忙しく食事がおろそかになりがちな時期です。髪の毛は、体の栄養が不足すると後回しにされやすいといわれており、栄養状態が髪の状態にも影響する可能性があります。
実際に、休止期脱毛のある女性50人と、脱毛のない女性50人を比べた研究では、体内に蓄えられた鉄の量を示す「フェリチン」の値が、休止期脱毛のある女性で低かったと報告されています。
ただし、この研究は産後の女性に限ったものではなく、鉄不足が抜け毛を直接引き起こすと証明されたわけではありません。
それでも、産後は鉄が不足しやすい時期であることに変わりはないため、赤身の肉や魚、大豆製品、緑黄色野菜などを意識して取り入れるとよいでしょう。
参考： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41607990/
睡眠不足やストレスの負担が比較的少ない
睡眠不足やストレスの負担が比較的少ないことも、産後の抜け毛が少ない人の特徴として挙げられます。
産後は夜間の授乳や慣れない育児で、まとまった睡眠を取りにくい時期であり、精神的な負担も大きくなりがちです。強いストレスや睡眠不足は、体に負担をかけ、休止期脱毛のきっかけになることがあるとされています。
産後に十分な睡眠を確保するのは簡単ではありませんが、赤ちゃんが寝ている間に一緒に横になる、家事を減らすなど、できる範囲で体を休めることを意識しましょう。
甲状腺の病気などほかの不調がない
甲状腺の病気など、ほかの体の不調がないことも、抜け毛が長引かない要因の一つと考えられます。
出産後は、甲状腺の働きが一時的に乱れる「産後甲状腺炎（無痛性リンパ球性甲状腺炎）」が起こることがあります。MSDマニュアルによると、産後甲状腺炎は分娩後の女性の約5〜10%に起こり、甲状腺の働きが低下する時期には、疲れやすさや体重の増加、皮膚や髪の乾燥などの症状がみられることがあるとされています。
甲状腺の働きの乱れは、抜け毛の原因の一つにもなりえます。また、産後に起こりやすい貧血も、髪に影響する可能性があります。
産後の抜け毛に加えて、強いだるさやむくみ、動悸などの症状がある場合は、産後の体の変化だけでなく、こうした病気が隠れていないか医師に相談しましょう。
もともとFAGAの素因がない
もともとFAGA（女性男性型脱毛症）の素因がないことも、産後の抜け毛が目立ちにくい要因の一つと考えられます。
FAGAとは、ホルモンバランスの変化や加齢などによって、髪が細く短くなり、分け目や頭頂部を中心に少しずつ薄くなっていく脱毛症です。
産後の抜け毛で受診した女性200人を調べた研究では、休止期脱毛だけが見つかった方は9.5%にとどまりました。残りの8割以上の方には、FAGAの所見があわせて見つかったと報告されています。
なお、FAGAは年齢を重ねるほど起こりやすくなるため、30代後半以降で出産した方は、産後の抜け毛と年齢による変化が重なり、髪の変化を感じやすい場合もあります。
参考： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38779373/
産後の抜け毛を長引かせないためにできること
産後の抜け毛は、ホルモンの変化によって起こるため、抜け毛そのものを完全に防ぐのは難しいとされています。
ただし、栄養や休息、頭皮へのケアを意識することで、髪が回復しやすい環境を整えることは期待できます。育児中でも取り入れやすいポイントは、以下のとおりです。
- 栄養バランスの取れた食事を心がける：髪の材料となるたんぱく質や、鉄、亜鉛、ビタミン類を意識して取り入れる
- できる範囲で休息を取る：赤ちゃんと一緒に昼寝をする、家族に頼るなどして、体を休める時間を確保する
- 頭皮をやさしくケアする：洗浄力の強すぎないシャンプーを使い、爪を立てずに指の腹で洗う
- 髪や頭皮に負担をかけない：きつく結ぶヘアスタイルを避け、ドライヤーの熱を当てすぎないようにする
忙しい時期にすべてを完璧に行う必要はありません。できることから少しずつ取り入れていきましょう。
▶ 自分に合う治療やお薬がわからない方へ
診察料・処方料0円、
土日祝もオンラインで完結。
15時までのお薬の注文で即日発送・最短翌日着。土日祝も9〜23時診療。
産後の抜け毛がほかの人より多い・長引くときの考え方
産後の抜け毛がない人の話を聞くと、自分の抜け毛が多すぎるのではないかと不安になる方もいるかもしれません。
しかし、産後の抜け毛の多くは一時的なもので、時間とともに落ち着いていくことが一般的です。一方で、抜け毛が長引く場合や、抜け方に気になる点がある場合は、ほかの原因が隠れていることもあります。
ここでは、抜け毛が多いと感じたときの考え方と、受診を検討したいケースを解説します。
抜け毛の量だけで比べて不安になりすぎない
産後の抜け毛がほかの人より多いと感じても、抜け毛の量だけで比べて不安になりすぎないことが大切です。
産後の抜け毛の量や感じ方には大きな個人差があります。髪の量や長さによっても印象は変わるため、ほかの人と単純に比べることはできません。
また、産後の抜け毛は、妊娠中に抜けずにいた髪がまとめて抜けている状態です。そのため、抜け毛が多いと感じても、多くの場合は時間とともに新しい髪が生えてきて、半年〜1年程度で落ち着いていくといわれています。
抜け毛への不安が強いと、それ自体がストレスになり、心身の負担につながることもあるでしょう。まずは「産後の抜け毛は一時的なもの」と知り、回復の目安となる時期を意識しながら、焦らずに過ごすことが大切です。
1年以上続く・部分的に抜ける場合は受診を
産後の抜け毛は一時的なものが多い一方で、以下のような場合は、ほかの原因が隠れている可能性があります。
- 産後1年以上たっても、抜け毛が減らない
- 分け目や頭頂部の地肌が、以前より目立つようになってきた
- 円形や楕円形に、部分的に髪が抜けている
- 強いだるさやむくみ、動悸など、ほかの体調不良がある
例えば、分け目や頭頂部が薄くなってきた場合はFAGA、円形に抜けている場合は円形脱毛症、体調不良を伴う場合は甲状腺の病気や貧血などが考えられます。これらは産後の抜け毛とは原因が異なるため、自然な回復を待つだけでは改善しにくい場合があります。
気になる症状がある場合は、皮膚科や婦人科などに相談しましょう。授乳中の場合は、そのことも必ず医師に伝えてください。
産後の薄毛が気になるならmed.へご相談を
授乳が終わっても薄毛が気になり、治療を検討したくても、「育児で通院する時間がない」「子どもを連れてクリニックに行くのが大変」と感じている方もいるのではないでしょうか。
そんなときの選択肢となるのが、オンライン診療サービス「med.」です。
med.では、スマートフォンやパソコンから医師の診察を受けられ、処方された薬は自宅に届きます。
ここでは、med.の特徴を紹介します。
自宅で診察から薬の受け取りまで完結
med.の利用の流れは、以下のとおりです。
- 希望する薬をカートに追加する
- オンラインで医師の診察を受ける（5分程度）
- 診察後に薬を購入すると、自宅に届く
クリニックへ行く必要がないため、移動や待ち時間の負担がかかりません。子どもを預ける手間もかからないので、育児中の方でも自宅から気軽に相談しやすいでしょう。
なお、薬は決済完了後にヤマト運輸で発送されます。当日15時までの決済は即日発送、15時以降の決済は翌日発送です（※注文状況や天候、年末年始などの配送事情により遅れる場合があります）。
※医師の判断によりお薬が処方できない場合があります。
診察料・処方料がかからない
med.では診察料や処方料がかからず、薬代のみで処方薬を購入できます（※1万円未満の場合は送料がかかります）。なお、med.での処方は自由診療となります。
通院のための交通費もかからないため、数か月単位での継続が必要な薄毛治療でも、負担を抑えやすくなります。
土日祝日も23時まで診療
med.は「SBC湘南美容クリニック」と提携しており、オンライン診療の実績がある医師が、症状に応じて処方の可否を判断します。医師が必要と判断した場合は、対面での診察をご案内する場合もあります。
診療時間は土日祝日も含めて9時〜23時のため、子どもが寝たあとの時間帯でも相談しやすいでしょう。
なお、med.では、以下のようなFAGA治療薬を取り揃えております。
どの種類が自分に合いそうかわからない場合も、医師にご相談ください。授乳中の方は、診察時に必ずその旨を医師に伝えてください。
産後の抜け毛がない人に関するよくある質問
最後に、産後の抜け毛がない人に関してよく寄せられる質問に回答します。
産後の抜け毛がないのは問題ありませんか？
産後の抜け毛がほとんどなくても、それ自体が問題になるわけではありません。
産後の抜け毛の量には大きな個人差があり、抜け毛が気にならないまま過ごす方もいます。ただし、産後は貧血や甲状腺の病気など、体の変化が起こりやすい時期でもあるため、抜け毛の有無にかかわらず、体調の変化には気を配っておきましょう。
授乳をしていると抜け毛は多くなりますか？
授乳と産後の抜け毛の量の関係は、医学的にはっきりとわかっていません。
ただし、授乳中は母乳を通して栄養が失われやすく、夜間の授乳で睡眠も不足しがちです。こうした栄養不足や睡眠不足が、間接的に髪に影響する可能性はあるため、授乳中は特に食事と休息を意識しましょう。
産後の抜け毛は予防できますか？
ホルモンの変化によって起こる産後の抜け毛を、完全に予防する方法は確立されていません。
一方で、妊娠中から栄養バランスの取れた食事を心がけ、産後は家族のサポートを得ながら休息を取ることで、抜け毛が長引きにくい体づくりにつながると考えられます。抜け毛が始まっても多くは一時的なものと知り、焦らずに過ごすことが大切です。
▶ 自分に合う治療やお薬がわからない方へ
診察料・処方料0円、
土日祝もオンラインで完結。
15時までのお薬の注文で即日発送・最短翌日着。土日祝も9〜23時診療。
まとめ
産後の抜け毛は、出産による女性ホルモンの急な変化で起こる一時的な現象ですが、その量や感じ方には大きな個人差があります。抜け毛がない人の特徴について医学的に示されたものはないものの、髪の量や長さ、栄養状態、睡眠やストレス、ほかの病気やFAGAの素因の有無などが、抜け毛の量や感じ方に影響すると考えられます。
抜け毛そのものを完全に防ぐことは難しいですが、栄養や休息、頭皮へのやさしいケアを意識することで、髪が回復しやすい環境を整えられます。ほかの人と比べて不安になりすぎず、時間とともに落ち着いていくかを見守りましょう。
一方で、産後1年以上たっても抜け毛が続く場合や、部分的に抜けている場合は、FAGAや円形脱毛症、甲状腺の病気などが隠れている可能性もあります。
気になる症状がある場合は、医師へ相談しましょう。
この記事の医学監修者
この記事の執筆・薬学監修者
SBC湘南美容クリニック 薬剤師
下山田 佳乃子（しもやまだ かのこ）
調剤薬局での実務経験を活かし、美容・ヘルスケア領域を中心に医療・薬学コンテンツの執筆・監修を行っています。
厚生労働省等の公的資料や医薬品添付文書など、信頼性の高い一次情報に基づき、記事の内容が正確であるかを薬剤師の視点から確認しています。
■略歴
東京薬科大学 薬学部 卒業
2021年 薬剤師免許取得
調剤薬局にて3年間勤務（調剤・服薬指導・健康相談業務）
現在は美容・ヘルスケア領域を中心に、Webコンテンツの薬剤師監修・事実確認業務に従事
