SBC湘南美容クリニック 医師
渡邉 大洋（わたなべ ひろうみ）
患者さま一人ひとりの理想や悩みに寄り添い、医学的根拠に基づいた安全で効果的な美容医療を提供することを大切にしています。
対面診療では相談しづらいような悩みもオンラインクリニックの強みを生かして相談しやすい環境を提供していきます。
■略歴
佐賀大学医学部医学科 卒業
佐賀県医療センター好生館/佐賀大学医学部附属病院（たすき掛け） 臨床研修修了
SBCオンラインクリニック入職
SBCオンラインクリニック院院長就任
女性の頭頂部の薄毛の原因とは？セルフケアと治療薬による対策を解説
薄毛治療
投稿：2026.10.15／更新：2026.10.15
「最近、頭頂部やつむじ周りの地肌が目立つようになった」「分け目のボリュームがなくなってきた」と感じていませんか。
女性の頭頂部の薄毛は、男性のように生え際が後退するのではなく、頭頂部や分け目を中心にボリュームが減っていくのが特徴です。加齢によるホルモンバランスの変化に加え、日々の生活習慣やヘアケアの影響が重なって起こることも少なくありません。
本記事では、女性の頭頂部の薄毛の特徴から、原因、自分でできるセルフケア、治療薬による対策までわかりやすく解説します。頭頂部の薄毛が気になっている方は、ぜひ参考にしてください。
この記事の監修医師
この記事の執筆・薬学監修者
SBC湘南美容クリニック 薬剤師
下山田 佳乃子（しもやまだ かのこ）
調剤薬局での実務経験を活かし、美容・ヘルスケア領域を中心に医療・薬学コンテンツの執筆・監修を行っています。
厚生労働省等の公的資料や医薬品添付文書など、信頼性の高い一次情報に基づき、記事の内容が正確であるかを薬剤師の視点から確認しています。
■略歴
東京薬科大学 薬学部 卒業
2021年 薬剤師免許取得
調剤薬局にて3年間勤務（調剤・服薬指導・健康相談業務）
現在は美容・ヘルスケア領域を中心に、Webコンテンツの薬剤師監修・事実確認業務に従事
女性の頭頂部の薄毛の特徴
女性型脱毛症（FPHL）は、頭頂部や分け目を中心に髪が薄くなり、地肌が透けて見えやすくなるのが特徴です。一般に男性のAGAとは異なり、生え際は比較的保たれる傾向があります。
頭頂部の薄毛に気づく目安の一つが、分け目やつむじ周辺の地肌の見え方です。女性型脱毛症では毛髪が徐々に細くなり、頭頂部の毛髪密度が低下したり、分け目が以前より広がって見えたりすることがあります。
「なんとなく地肌が見える気がする」と感じたら、鏡やスマートフォンのカメラで頭頂部を確認し、つむじの状態や毛の太さの変化をチェックしてみるとよいでしょう。
以下では、こうした頭頂部の薄毛がなぜ起こるのか、原因を見ていきます。
参考：
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3968982/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4000932/
女性の頭頂部の薄毛が起こる原因
女性の頭頂部が薄くなる背景には、加齢によるホルモン環境の変化や栄養不足、髪や頭皮への継続的な負担など、さまざまな要因が考えられます。
原因によって薄毛の現れ方や適した対処法も異なるため、まずは何が髪の成長を妨げているのかを知ることが大切です。ここでは、女性の頭頂部の薄毛に関係する代表的な原因を紹介します。
加齢によるホルモン環境の変化
女性は加齢、とくに更年期前後になると、女性ホルモンの一つであるエストロゲンの分泌量が大きく減少します。
エストロゲンは毛髪の成長や毛周期に関与しているため、加齢にともなうホルモン環境の変化によって髪の成長期が短くなり、十分に太く長く育たない毛が増えることがあります。
こうした毛髪の変化が積み重なると、一本一本の髪が細くなり、全体的な毛量も減少していきます。その結果、頭頂部や分け目を中心に髪が薄くなり、頭皮が透けて見えるようになるのです。
なお、女性型脱毛症には男性ホルモンが関与する可能性も指摘されていますが、その仕組みは男性のAGAほど明確には解明されていません。
参考：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23974580
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28492055
過度なダイエットや偏った食事による栄養不足
髪の成長に必要な栄養素が不足することも、女性の薄毛につながる原因の一つです。
特に、過度なダイエットや偏った食生活によって、たんぱく質や鉄などが不足すると、正常な毛髪の成長が妨げられることがあります。
また、急激な体重減少や強い身体的・精神的ストレスをきっかけに毛周期が乱れ、多くの毛髪が成長期から休止期へ移行する「休止期脱毛」が起こることもあります。
休止期脱毛では頭頂部だけでなく頭部全体の髪が抜ける傾向がありますが、毛量が減ることで分け目や頭頂部の地肌が目立つようになる場合があります。
髪を強く引っ張るヘアスタイルによる負担
ポニーテールやお団子など、髪を強く引っ張るヘアスタイルを長期間続けることも薄毛の原因になる場合があります。
同じ部分の毛髪や毛包に繰り返し強い力が加わると「牽引性脱毛症」を起こし、徐々に髪が抜けたり細くなったりすることがあるのです。
特に、いつも同じ位置で髪を結んだり、分け目付近の髪を強く引っ張るスタイルを続けたりしている場合は注意が必要です。
初期であれば原因となる牽引を避けることで改善する可能性がありますが、長期間続いて毛包にダメージが蓄積すると、髪が生えにくくなる場合もあります。
自分でできる頭頂部の薄毛対策
頭頂部の薄毛が気になる場合は、髪や頭皮への負担を減らしたり、食生活などを見直したりすることが大切です。
ただし、セルフケアだけで薄毛そのものを改善できるとは限りません。ここでは、自分で取り組める対策を紹介します。
分け目やヘアスタイルを定期的に変える
いつも同じ位置で髪を強く結ぶなど、特定の部分に継続して力がかかるヘアスタイルは、毛髪や毛包への負担となり、牽引性脱毛症につながることがあります。
ポニーテールやお団子などをする場合は、きつく結びすぎないようにしたり、ときどき結ぶ位置やヘアスタイルを変えたりして、同じ部分に負担が集中しないようにしましょう。
また、分け目を変えることで、薄くなった部分の地肌を目立ちにくくする効果も期待できます。
レイヤーカットでボリュームをカバーする
頭頂部の薄毛が気になる場合は、髪型を工夫して地肌を目立ちにくくする方法もあります。
たとえば、トップに適度なレイヤーを入れると、髪に動きや立体感を出しやすくなり、頭頂部のボリューム不足をカバーできます。
ただし、レイヤーカットによって薄毛そのものが改善するわけではありません。頭頂部や分け目を目立ちにくくするための方法として取り入れましょう。
頭皮にやさしいシャンプーを使う
頭皮の乾燥や刺激を防ぎ、健やかな状態を保つためには、自分の頭皮に合ったシャンプーを選ぶことが大切です。
洗浄力の強いシャンプーや過度な洗髪は、頭皮の乾燥や刺激につながる場合があります。洗うときは爪を立てず、指の腹を使ってやさしく洗い、シャンプーが残らないよう十分にすすぎましょう。
ただし、シャンプーだけで女性型脱毛症などによる薄毛を改善することはできません。あくまで頭皮を健やかな状態に保つためのケアとして取り入れましょう。
頭皮マッサージを行う
頭皮の健康を保つために、頭皮マッサージを行う方法もあります。実際、頭皮マッサージによって、一時的に頭皮の血流が増加することを示した研究があります。
ただし、頭皮マッサージによって女性の頭頂部の薄毛が改善するという十分な根拠があるわけではありません。薄毛の治療としてではなく、日常的な頭皮ケアの一つとして取り入れるのがよいでしょう。
行う際は強くこすったり爪を立てたりせず、指の腹を使って頭皮をやさしく動かすようにするのがポイントです。
参考：
https://www.jstage.jst.go.jp/article/sccj/48/2/48_97/_article/-char/en/
生活習慣を整える
健康な髪を維持するためには、過度なダイエットや偏った食生活を避け、必要な栄養素を不足なく摂ることが大切です。
特に、髪の主成分となるたんぱく質や、毛髪の成長に関係する鉄などが不足すると、脱毛につながる場合があります。肉や魚、卵、大豆製品、野菜などをバランスよく取り入れましょう。
また、急激な体重減少や強いストレスは休止期脱毛のきっかけとなることがあります。極端な食事制限を避けるなど、無理のない生活習慣を続けることも重要です。
医師へ相談することも選択肢に
セルフケアは髪や頭皮への負担を減らし、健やかな状態を維持するためには役立ちますが、女性型脱毛症などによる薄毛そのものを改善するのは難しい場合があります。
頭頂部や分け目が以前より目立つ、髪が細くなってきた、抜け毛が長期間続いているといった場合は、皮膚科や薄毛治療を扱う医療機関への相談を検討しましょう。
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女性の頭頂部の薄毛に用いられることがある治療薬4選
セルフケアだけでは改善が難しい場合は、薄毛の原因や症状に応じて治療薬が用いられることがあります。
女性の薄毛治療では、発毛を促すミノキシジルのほか、男性ホルモンの作用を抑える目的でスピロノラクトンが使用されることもあります。ただし、薬によって期待できる効果や副作用、使用できないケースが異なるため、医師と相談したうえで自分に合った治療法を選ぶことが大切です。
ここでは、女性の頭頂部の薄毛に用いられることがある4つの薬について、効果・副作用・注意点を紹介します。
ミノキシジルタブレット
ミノキシジルタブレットは、ミノキシジルを有効成分とする内服薬です。ミノキシジルには毛包に作用して毛髪の成長を促す働きがあり、女性型脱毛症などに対して発毛効果が期待されています。
内服することで全身に作用するため、頭頂部を含めて広範囲に薄毛がみられる場合に使用されることがあります。一方、日本では薄毛治療を目的としたミノキシジル内服薬は承認されておらず、自由診療で処方される場合は適応外使用となります。
主な副作用には、体毛増加、動悸、息切れ、めまい、手足・顔のむくみ、心疾患、低血圧、体重増加などがあります。自己判断で服用せず、持病や服用中の薬について医師へ伝えたうえで使用することが重要です。
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塗るミノキ
塗るミノキは、ミノキシジルを頭皮へ直接塗布する外用薬です。ミノキシジルが毛包に作用して毛髪の成長を促すことで、女性型脱毛症に対する発毛効果が期待できます。
内服薬と比べて全身への影響を抑えながら、薄毛が気になる部分へ直接使用できる点が特徴です。med.では、ミノキシジルの他に、幹細胞上清液を配合し、抜け毛防止効果、発毛効果をUPしたSBCオリジナルの「塗るミノキEX」も取り扱っています。
主な副作用として、塗布した部分のかゆみ、発赤、発疹、かぶれなどがみられることがあります。また、使用開始後に一時的に抜け毛が増える場合もあります。
ミノキシジルは濃度が高ければ必ずしも効果が高まるとは限らず、副作用のリスクも考慮する必要があります。特に女性は、製品によって使用できる濃度や対象者が異なるため、用法・用量を守って使用することが大切です。
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スピロノラクトン
スピロノラクトン（タブレットS）は、もともと高血圧や心不全などの治療に用いられる利尿薬です。男性ホルモンであるアンドロゲンの作用を抑える働きもあることから、女性型脱毛症に対して使用される場合があります。
特に、アンドロゲンの関与が疑われる女性の薄毛では、薄毛の進行を抑えたり、毛髪密度の改善を目指したりする目的で使用されることがあります。ただし、日本では女性の薄毛治療を目的とした使用は承認されておらず、適応外使用となります。
副作用として、頻尿、めまい、低血圧、月経不順、乳房の張り、高カリウム血症などが起こる可能性があります。特に腎機能が低下している方や、血中カリウム濃度を上昇させる薬を使用している方などは注意が必要です。
また、妊娠中の使用は胎児への影響が懸念されるため避ける必要があります。妊娠の可能性がある場合も含め、医師へ相談したうえで使用しましょう。
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タブレットV+（ビタミン・ミネラル・アミノ酸）
タブレットV+は、毛髪の健康維持に必要なビタミン・ミネラル・アミノ酸などを補給することを目的とした製品です。
鉄をはじめとする一部の栄養素が不足すると脱毛につながることがあるため、栄養不足が薄毛に関係している場合は、不足している栄養素を適切に補うことが重要です。
ただし、ビタミンやミネラルなどを摂取することで、女性型脱毛症そのものを治療できるとは限りません。あくまでも、栄養面から毛髪の健康をサポートするものとして位置づけるのが適切です。
なお、配合されている成分によっては、吐き気や胃腸の不快感、発疹などが生じる場合があります。また、栄養素は多く摂れば摂るほど発毛につながるわけではなく、過剰摂取によって健康上の問題が生じるものもあります。
ほかのサプリメントなどを使用している場合は、成分の重複にも注意しましょう。
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【関連記事】FAGAの治療方法3つ｜治療を考えたときのポイントや注意点も解説
頭頂部の薄毛が気になるならmed.へご相談を
頭頂部の薄毛が気になっていても、「通院する時間がなかなか取れない」「薬をもらうためだけに病院へ行くのは大変」と感じる方もいるでしょう。
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med.の特徴について詳しく解説します。
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このように自宅ですべて完結できるため、移動する必要がなく、待ち時間も最小限にできます。また、人に見られる可能性もないため、プライバシーに関する心配もありません。
なお、お薬は決済完了後すぐにヤマト運輸で発送手続きが行われます。当日15時までに決済が完了している場合は即日発送、15時以降に決済した場合は翌日発送です（※ご注文受付状況、天候や年末年始などの配達状況により遅れが生じる場合もございます）。
※医師の判断によりお薬が処方できない場合があります。
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オンライン診療実績が豊富な医師が土日祝日も23時まで診療
med.は「SBC湘南美容クリニック」と提携しており、医師が診察し、あなたにあった処方を提案してくれます。また、オンラインでは不安な場合や、医師が必要だと判断した場合は、対面診察も受けられます。
また、土日祝日も診察が受けられ、9時～23時まで受診できるため、忙しい方も無理なく診察を受けられます。
なお、med.では、以下のような薄毛治療薬を取り揃えております。
どの種類が自分に合いそうかわからない場合も、医師にご相談ください。
女性の頭頂部の薄毛に関するよくある質問
女性の頭頂部の薄毛について調べていると、「本当に治るの？」「他の脱毛症とどう見分けるの？」など、さまざまな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。ここでは、よくある質問とその回答を紹介します。
女性の頭頂部の薄毛は治りますか？
女性の頭頂部の薄毛は、加齢によるホルモンバランスの変化に加え、生活習慣やヘアスタイルの影響が重なって起こりやすいとされています。原因や進行度によって改善のしやすさは異なるため、気になる場合は自己判断で放置せず、医師に相談することが望ましいでしょう。
女性型脱毛症とほかの脱毛症はどう見分けますか？
女性型脱毛症では、頭頂部や前頭部を中心に髪が徐々に細くなり、分け目が広がって見える傾向があります。一方、休止期脱毛では頭部全体から抜け毛が増えることが一般的です。
ただし、見た目だけで原因を判断するのは難しく、複数の脱毛症が重なる場合もあるため、気になる場合は医療機関で診断を受けましょう。
セルフケアでできることはありますか？
分け目をこまめに変える、頭皮に負担をかけないヘアスタイルを選ぶといった工夫が、セルフケアとして取り入れやすい対策とされています。あわせて、頭皮にやさしいシャンプーや生活習慣の見直しも取り入れてみましょう。
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まとめ
女性の頭頂部の薄毛は、男性の薄毛とは異なり、生え際ではなく頭頂部や分け目を中心にボリュームが減っていくのが特徴です。加齢にともなうホルモン環境の変化や女性型脱毛症のほか、栄養不足、急激な体重減少、強いストレス、髪を強く引っ張るヘアスタイルなど、さまざまな要因が関係します。
分け目やヘアスタイルの工夫、頭皮ケア、生活習慣の見直しといったセルフケアに加えて、改善が見られない場合はミノキシジルやスピロノラクトンなどの治療薬も選択肢に入ります。「セルフケアだけでは変化を感じない」という方は、自己判断を続けず、医師に相談しながら自分に合った対策を見つけてください。
参考：
https://www.kegg.jp/medicus-bin/japic_otc?japic_code=J1901000133
https://www.kegg.jp/medicus-bin/japic_med?japic_code=00061229
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15034503/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27391640/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37719557/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32478968/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40216195/
