女性ホルモンと抜け毛の関係｜ライフステージ別の変化とPCOS・ピルの影響を解説

「最近、抜け毛が増えた気がする」「女性ホルモンの乱れが関係しているのかもしれない」と感じていませんか。

女性の髪はエストロゲンなどの女性ホルモンの影響を受けやすく、その分泌量が変化する時期には抜け毛が一時的に増えることがあります。

ただし、抜け毛の原因は女性ホルモンだけではなく、原因によって必要な対策や治療も変わってきます。そのため、まずは女性ホルモンと髪がどのように関わっているのかを理解しておくことが大切です。

本記事では、女性ホルモンと髪の関係やライフステージごとのホルモンの変化、抜け毛への対策までをわかりやすく解説します。抜け毛が気になっている方は、ぜひ参考にしてください。

女性ホルモンと髪の関係｜抜け毛にどう影響する？

女性ホルモンは、髪が生え変わるリズムである「ヘアサイクル（毛周期）」と深く関わっています。

髪は成長期・退行期・休止期を繰り返しており、女性ホルモンはこのうち髪が伸び続ける「成長期」の長さに影響するとされています。

また、女性ホルモンには、主にエストロゲンとプロゲステロンの2種類があります。それぞれ髪に対する働きが異なるため、まずは2つのホルモンが果たす役割を順に見ていきましょう。

エストロゲンの役割

エストロゲン（卵胞ホルモン）は、髪の成長期を延長させる働きがあるとされる女性ホルモンです。分泌量が十分に保たれている時期は、髪が抜け落ちにくく、太くしっかりとした状態を維持しやすいと考えられています。

これは、ヘアサイクルのうち成長期の髪が全体の8〜9割を占めており、この期間が長いほど髪が十分に育つためです。エストロゲンには、このサイクルを整える働きに加え、髪のハリやコシを保つ役割もあるといわれています。

一方、加齢などでエストロゲンの分泌が減ると、成長期が短くなり、髪が十分に育たないまま抜けやすくなります。その結果、髪全体のボリュームが減ったり、抜け毛が増えたように感じられたりすることがあるのです。

参考：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16281598/

プロゲステロンの役割

プロゲステロン（黄体ホルモン）は、妊娠の成立や維持を助ける女性ホルモンで、排卵後から月経前にかけて分泌が増えます。エストロゲンと比べると髪への働きは目立ちにくいものの、正常なヘアサイクルを維持するうえで補助的な役割を担っているとされています。

そのため、エストロゲンとプロゲステロンがバランスよく分泌されている状態では、成長期が保たれ、抜け毛が起こりにくくなります。逆に、出産後や更年期のように2つのホルモンが急激に減少する時期には、ヘアサイクルが乱れ、一時的に抜け毛が増えることがあります。

このように、女性ホルモンと抜け毛の関係は、エストロゲンとプロゲステロンの変化をあわせて捉えると理解しやすくなります。

女性ホルモンの変化と女性型脱毛症（FPHL）の関係

女性ホルモンの分泌が減ると、女性男性型脱毛症（FAGA）を発症・進行しやすくなるとされています。

FAGAとは、女性に起こる男性型脱毛症のことです。分け目や頭頂部を中心に髪が薄くなり、地肌が透けて見えやすくなるのが特徴で、男性のAGAのように生え際が大きく後退することは比較的少ないとされています。

FAGAには、男性ホルモン（アンドロゲン）が関わっていると考えられています。女性の体内には男性ホルモンがわずかに存在しますが、通常はエストロゲンが多く分泌されているため、その影響は目立ちません。

しかし、加齢などでエストロゲンが減少すると、相対的に男性ホルモンの働きが強まりやすくなります。

そして、頭頂部などの毛包で男性ホルモンの影響が強まると、ヘアサイクルの成長期が短くなり、髪が十分に育つ前に抜けてしまいます。これを繰り返すうちに、太く長い髪が育ちにくくなり、細く短い毛が増えることで地肌が目立つようになるのです。

ただし、女性の薄毛は男性ホルモンだけで説明できるものではありません。日本皮膚科学会の診療ガイドラインでは、男性ホルモンの関与がはっきりしないケースも含めて「女性型脱毛症（FPHL）」という考え方が用いられています。

原因の見極めには専門的な知識が必要になるため、薄毛や抜け毛が気になる場合は医師へ相談することが大切です。

【関連記事】女性の薄毛とは？種類・原因から対策・治療法まで徹底解説

参考：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32700775/

ライフステージによる女性ホルモンの変化

女性ホルモンの分泌量は一生を通じて一定ではなく、年齢や妊娠・出産などのライフイベントによって大きく変化します。そして、こうしたホルモンバランスの変化は、髪の成長にも影響を与えることがあります。

ここでは、年齢による女性ホルモンの推移と、妊娠・出産、更年期にみられる髪の変化について見ていきましょう。

ホルモン分泌量は年齢で変化する

エストロゲンの分泌量は思春期から増え始め、性成熟期に高い状態となったあと、年齢とともに変化していきます。

特に閉経が近づくと卵巣機能の低下にともなってエストロゲンの分泌が大きく変動し、閉経後は低い状態となります。こうしたホルモンの変化に加え、加齢による毛包の変化なども重なることで、年齢とともに髪が細くなったり、ボリュームが減ったりすることがあります。

ただし、髪の変化にはホルモンだけでなく、遺伝や栄養状態、ストレス、病気などさまざまな要因が関係します。年齢だけを原因と考えず、抜け毛の量や髪質の変化などもあわせて確認することが大切です。

妊娠・出産による変化

妊娠中はエストロゲンをはじめとするホルモンの分泌量が増加し、その影響で成長期にある髪の割合が増えると考えられています。そのため、本来抜ける時期を迎えた髪が抜けにくくなり、髪が増えたように感じることがあります。

一方、出産後は妊娠中に高かったホルモンの水準が大きく変化します。これをきっかけに多くの毛髪が休止期へ移行し、産後しばらくしてから一時的に抜け毛が増えることがあります。

このような状態は「分娩後脱毛症」と呼ばれ、一般的には産後数か月で目立ち始め、その後は徐々に回復していくケースが多いとされています。

ただし、抜け毛が長期間続く場合や、髪が十分に戻らない場合には、鉄欠乏や甲状腺疾患など別の原因が隠れている可能性もあります。気になる状態が続く場合は、医療機関へ相談しましょう。

【関連記事】産後の抜け毛はいつまで続く？原因と対策、改善しない場合の対処法を解説

更年期による変化

更年期には、女性ホルモンの変化に加えて加齢による毛包の変化なども重なり、髪が細くなる、ハリやコシが低下する、全体的なボリュームが減るといった変化が現れやすくなります。

また、この年代では、分け目や頭頂部を中心に薄毛が目立つ「女性型脱毛症（FPHL）」がみられることもあります。女性型脱毛症には遺伝やホルモンなど複数の要因が関係すると考えられており、髪が徐々に細くなり、地肌が目立つようになるのが特徴です。

更年期に抜け毛が増えても一時的に落ち着くことがありますが、分け目が徐々に広がる、髪全体の密度が低下するといった変化が続く場合は、女性型脱毛症などが関係している可能性もあります。気になる場合は、皮膚科や薄毛治療を扱う医療機関へ相談しましょう。

【関連記事】更年期の薄毛はなぜ起こる？原因となりやすい人の特徴、対策・治療法を解説

参考：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40318238

女性ホルモンによる抜け毛への対策

抜け毛が気になる場合は、髪の成長に必要な栄養を不足させないことや、過度なダイエットを避けることなど、健康的な生活習慣を心がけることが大切です。

また、女性ホルモンのバランスは、睡眠不足や強いストレス、極端なダイエット、喫煙などの影響で崩れやすいとされています。とくに、自律神経の乱れはホルモン分泌に影響するため、規則正しい生活を送ることが大切です。

具体的には、次のような点を意識するとよいでしょう。

• バランスの取れた食事を心がけ、髪の材料となるたんぱく質や、亜鉛・鉄などのミネラル、ビタミン類を不足させない
• 睡眠時間と睡眠の質を確保する
• 適度な運動やリラックスできる時間を持ち、ストレスをためこまない
• 過度な食事制限や自己流の糖質制限を避ける

食材としては、大豆製品を取り入れるのも選択肢の一つです。大豆に含まれるイソフラボンは、エストロゲンに似た働きをするとされ、更年期の不調のケアに用いられることがあります。豆腐・納豆・豆乳などを日常的に取り入れるとよいでしょう。

ただし、イソフラボンや、そこから腸内でつくられる「エクオール」という成分に、女性の抜け毛を改善する効果が確立されているわけではありません。エクオールを体内でつくれるかどうかには個人差もあるため、あくまで食生活の一部として、バランスよく取り入れることが大切です。

抜け毛が改善しない場合は医師に相談を

セルフケアを行っても抜け毛が長引く、髪が明らかに細くなってきた、分け目が広がってきたという場合は、皮膚科や薄毛治療を扱う医療機関へ相談しましょう。月経不順など婦人科系の症状を伴う場合は、婦人科への相談も検討してください。

医療機関では、FAGA（女性型脱毛症）に対して以下のような治療が検討されます。

• 内服薬：ミノキシジルタブレット、スピロノラクトン、ビタミン・ミネラル・アミノ酸
• 外用薬：ミノキシジル外用薬
• 注射・注入治療：HARG療法やメソセラピーなどの注入治療

なお、ミノキシジル内服薬やスピロノラクトンは、日本では薄毛治療を目的とした使用が承認されておらず、自由診療での適応外使用となります。妊娠中・授乳中の方や妊娠の可能性がある方は、使用できないケースもあるため注意が必要です。

また、産後の抜け毛のように時間の経過で回復が見込めるケースでは、内服治療が適さないこともあります。

治療方針は、抜け毛の原因や体の状態によって異なるので、自己判断で治療薬を選ばず、必ず医師に相談して決めることが大切です。

【関連記事】女性の薄毛治療とは？始めるタイミング・相談先・治療の選択肢と費用を解説

参考：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15034503/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37719557/

女性ホルモンによる抜け毛のお悩みはmed.へご相談を

女性ホルモンの変化による抜け毛を相談したくても、「仕事や育児で忙しく通院の時間が取れない」「抜け毛だけで病院に行くのはためらう」と感じる方もいるでしょう。

そんなときに利用したいのが、オンライン診療サービス「med.」です。

「med.」なら、オンラインで診察から処方まで完了するので、手間がかからず忙しい方にもおすすめです。

med.の特徴について詳しく解説します。

自宅で診察から処方薬の受け取りまで完結

med.の利用の流れは、以下のとおりです。

1. 希望の薬をカートに追加
2. オンライン診療を受ける（5分程度）
3. 診察後に処方薬を購入すると、自宅に届く

このように自宅ですべて完結できるため、移動する必要がなく、待ち時間も最小限にできます。また、人に見られる可能性もないため、プライバシーに関する心配もありません。

なお、お薬は決済完了後すぐにヤマト運輸で発送手続きが行われます。当日15時までに決済が完了している場合は即日発送、15時以降に決済した場合は翌日発送です（※ご注文受付状況、天候や年末年始などの配達状況により遅れが生じる場合もございます）。

※医師の判断によりお薬が処方できない場合があります。

通院するよりもコストを抑えられる

med.では、診察料や処方料がかからず、薬代のみで処方薬を購入できます（※1万円以下の場合は送料がかかります）。また、通院する必要がないため、交通費も必要ありません。

オンライン診療実績が豊富な医師が土日祝日も23時まで診療

med.は「SBC湘南美容クリニック」と提携しており、医師が診察し、あなたにあった処方を提案してくれます。また、オンラインでは不安な場合や、医師が必要だと判断した場合は、対面診察も受けられます。

また、土日祝日も診察が受けられ、9時～23時まで受診できるため、忙しい方も無理なく診察を受けられます。

なお、med.では、以下のような女性向けの薄毛治療薬を取り揃えております。

• タブレットML（ミノキシジル）
• 塗るミノキ
• 塗るミノキEX
• タブレットV+（ビタミン・ミネラル・アミノ酸）
• タブレットS（スピロノラクトン）

どの種類が自分に合いそうかわからない場合も、医師にご相談ください。

女性ホルモンと抜け毛に関するよくある質問

女性ホルモンと抜け毛については、「そもそもどんな関係があるの？」「ピルを飲むと抜け毛が増える？」など、さまざまな疑問を持つ方がいます。ここでは、特によく寄せられる質問に回答します。

女性ホルモンと抜け毛にはどんな関係がありますか？

エストロゲンとプロゲステロンという2つの女性ホルモンは、髪の成長期を維持する働きに関わっているとされています。

そのため、これらの分泌量が大きく変化すると、ヘアサイクルが乱れて抜け毛が増えることがあります。特にエストロゲンが減少すると、相対的に男性ホルモンの影響が強まり、FAGA（女性型脱毛症）につながることもあります。

ピルを飲むと抜け毛が増えますか？

低用量ピルそのものに、強い脱毛作用があるわけではありません。ただし、飲み始めた時期や飲むのをやめた後は、体内のホルモンバランスが変化するため、一時的に抜け毛が増えることがあります。

これは休止期脱毛と呼ばれる一時的な変化で、多くは数か月から1年ほどで落ち着くとされています。抜け毛が長引く場合や不安が強い場合は、処方を受けた医師に相談しましょう。

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）でも抜け毛は起こりますか？

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）は、月経不順や排卵障害に加え、男性ホルモンが高くなりやすい状態です。そのため、人によっては髪が細くなる、分け目が薄くなるといったFAGAに似た症状が現れることがあります。

月経不順やニキビ、体毛が濃くなるといった症状をともなう抜け毛がある場合は、一度医師へ相談するとよいでしょう。

参考：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36226726

まとめ

女性の髪は、エストロゲンをはじめとする女性ホルモンの影響を受けており、ホルモンの分泌量が大きく変化する時期には、ヘアサイクルにも変化が生じることがあります。その結果、妊娠・出産後や更年期などに抜け毛が増えたり、髪が細くなったりすることがあります。

女性ホルモンの分泌量はライフステージによって変化し、特に更年期にはエストロゲンが大きく変動しながら低下していきます。また、出産後には妊娠中に高かったホルモンの水準が急激に変化し、一時的に抜け毛が増える「分娩後脱毛症」がみられることもあります。更年期以降は女性型脱毛症（FPHL）がみられることもありますが、その原因には加齢や遺伝、ホルモンなど複数の要因が関係すると考えられています。

抜け毛が気になる場合は、バランスの取れた食事や十分な睡眠を心がけ、過度なダイエットや強いストレスを避けるなど、健康的な生活習慣を整えることが大切です。ただし、生活習慣だけで改善しない抜け毛もあるため、症状が長引く場合や分け目の広がり、髪の細さが目立つ場合は、皮膚科や薄毛治療を扱う医療機関へ相談しましょう。

抜け毛の原因や適した治療法は一人ひとり異なります。自己判断だけで対処を続けず、気になる症状がある場合は医師に相談し、原因に合った対策を検討することが大切です。

参考：
https://www.dermatol.or.jp/uploads/uploads/files/AGA_GL2017.pdf
https://www.bosei-navi.mhlw.go.jp/health/lifestage.html
https://www.taisho-kenko.com/disease/637/ https://www.otsuka.co.jp/company/newsreleases/2020/20200424_1.html https://www.msdmanuals.com/ja-jp/home/22-女性の健康上の問題/月経異常と異常な性器出血-不正出血/多嚢胞性卵巣症候群-pcos